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减肥方法七天瘦十斤(7天怎么瘦十斤)

发布日期:2022-06-17 06:42   来源:未知   阅读:

  健康先知道:7天减10斤,并不容易做到,如此快速的减肥更易反弹,不利健康!如不是迫于无奈还是推荐循序渐进、持之以恒的减肥。

  7天我要瘦10斤!并不容易做到,但并非做不到,可是如此快速的减肥更易反弹,不利健康!如不是迫于无奈还是推荐循序渐进、持之以恒的减肥。

  如何管住嘴?管住嘴并非指节食,而是要避免摄入高糖、高脂的食物,如甜点心、甜饮料、油炸食品均应少吃,应充足摄入蔬菜,尤其是绿叶菜。

  如何迈开腿?迈开腿同样要科学,普通的活动并非运动,每日要做连续20分钟以上维持一定频率的有氧运动,可以快步走、慢跑、骑车或游泳,同时增加塑形运动。

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