健康先知道：7天减10斤，并不容易做到，如此快速的减肥更易反弹，不利健康！如不是迫于无奈还是推荐循序渐进、持之以恒的减肥。
7天我要瘦10斤！并不容易做到，但并非做不到，可是如此快速的减肥更易反弹，不利健康！如不是迫于无奈还是推荐循序渐进、持之以恒的减肥。
如何管住嘴？管住嘴并非指节食，而是要避免摄入高糖、高脂的食物，如甜点心、甜饮料、油炸食品均应少吃，应充足摄入蔬菜，尤其是绿叶菜。
如何迈开腿？迈开腿同样要科学，普通的活动并非运动，每日要做连续20分钟以上维持一定频率的有氧运动，可以快步走、慢跑、骑车或游泳，同时增加塑形运动。
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